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Dadurch können sie Unfallrisiken (z.B. durch Stürze) und auch verschiedenen Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes usw.) vorbeugen.

Versuchen Sie sich so viel wie möglich zu bewegen. Wir empfehlen Ihnen:

  • Walking & Nordic Walking
  • Schwimmen
  • Seniorengymnastik
  • Krafttraining

Bleiben Sie aktiv, am besten in einer Gruppe - knüpfen Sie neue Kontakte -  ob im Verein, in speziellen Kursen oder im Fitnessstudio – im Freundenkreis macht Sport gleich doppelt so viel Spaß.

Denken Sie jedoch daran, Ihren Körper niemals zu überfordern – konsultieren Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie sportlich durchstarten.

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